Mivel elég lusta vagyok, szeretek mindent leegyszerűsíteni, ezért egy egyszerű transztechnikát mutatok be.
A lépések:
Helyezkedj el kényelmesen!
Igyekezz fókuszálni egy pontra( ez lesz a középpont).
Most csak bambulj, miközben figyelsz a kiválasztott pontra.
Idővel érzékcsalódásod lesz, legyél türelmes.
Figyelmeztetés! Ne erőltesd a szemed, csak lazán bambulj!
Következő fokozat:
Ha megváltozott az érzékelésed, akkor hunyd be a szemed,
és maradj így, amíg tetszik.
Figyelmeztetés! Ha a gondolataid megzavarják ezt az állapotot, csak köszönd meg és engedd el, semmiképpen se keresd az okot, hogy miért vannak gondolataid!
A lépések:
Helyezkedj el kényelmesen!
Igyekezz fókuszálni egy pontra( ez lesz a középpont).
Most csak bambulj, miközben figyelsz a kiválasztott pontra.
Idővel érzékcsalódásod lesz, legyél türelmes.
Figyelmeztetés! Ne erőltesd a szemed, csak lazán bambulj!
Következő fokozat:
Ha megváltozott az érzékelésed, akkor hunyd be a szemed,
és maradj így, amíg tetszik.
Figyelmeztetés! Ha a gondolataid megzavarják ezt az állapotot, csak köszönd meg és engedd el, semmiképpen se keresd az okot, hogy miért vannak gondolataid!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése